Vous vous demandez pourquoi vous prenez du poids? Lisez la suite pour en savoir plus


Il semble qu'il n'y ait aucun moyen de gagner des kilos en trop! Les six derniers mois ont été les plus difficiles parce que nous étions tous sous clé et que nous avons constaté une prise de poids régulière. Cependant, nous ne sommes pas seuls dans ce domaine. Partout dans le monde, des gens luttent contre le renflement, et maintenant il y a une émission qui se penche sur la question de savoir pourquoi les gens prennent du poids. Avec le titre Pourquoi je prends du poids? il y a cinq volontaires qui suivent des régimes adaptés au corps et au cerveau.

Neha Ranglani

Alors que vous voulez découvrir ce qui fonctionne pour eux et ce qui ne fonctionne pas, la nutritionniste Neha Ranglani, qui est l'ambassadrice de la marque, intègre certains mythes et met davantage en lumière les raisons pour lesquelles les gens ne peuvent pas perdre du poids. Extrait:

On ne peut pas croire que les gens ne peuvent pas du tout perdre du poids. Quelles en sont les raisons biologiques ou médicales?
Quand les gens ne perdent pas de poids, il y a beaucoup à voir avec ce qui se passe à l'intérieur, et ce n'est pas seulement la nourriture. Cela a à voir avec le niveau de stress, les habitudes de sommeil, le niveau d'activité physique et d'autres facteurs. Si une personne est résistante à l'insuline, il lui est très difficile de perdre du poids. Parfois, cela peut être génétique. S'ils sont génétiquement prédisposés au surpoids et exposés à un type d'environnement qui n'y contribue pas, cela peut également rendre difficile la perte de poids pour les gens.

Quand les gens commencent-ils à prendre du poids rapidement? Y a-t-il un âge où les gens ne peuvent pas perdre du poids, peu importe combien ils font de l'exercice?
Beaucoup de gens prennent du poids même s'ils mangent bien parce qu'ils sont très stressés ou ne dorment pas bien. Dans de tels cas, lorsque le corps ne se sent pas en sécurité et n'est pas autorisé à se reposer, il passe en mode d'économie de graisse. C'est à ce moment que la prise de graisse est rapide, et on se demande comment on obtient ce poids, malgré le fait que l'on mange bien. Il n'y a pas d'âge associé à la perte de poids. Même à 60 ou 70 ans, les gens peuvent perdre du poids. Cependant, cela devient définitivement difficile après 30 ans, car en vieillissant, la masse musculaire et les niveaux d'activité diminuent.

Sous-estime l'exercice par rapport au régime?
L'exercice et le régime vont de pair. Mais la nourriture joue un rôle important parce que vous faites de l'exercice une heure par jour, et les 23 heures restantes, vous faites d'autres choses qui incluent manger. Dans un tel cas, votre style de vie détermine ce qu'il advient du poids, du corps et de la santé. Nos corps et nos muscles sont destinés à bouger. Vous devez faire de l'exercice pendant au moins 45 minutes, tous les jours ou au moins quatre fois par semaine. Mais vous ne devriez pas être dur avec vous-même, car notre corps a tendance à le prendre comme un stress. Il vous suffit de faire ce que vous aimez et de le maintenir.

Que pensez-vous du jeûne périodique et quelle est son efficacité à long terme?
Je pense que 16 heures de marche sans nourriture sont extrêmement intenses. Mais cela dépend du mode de vie de chacun. Vous devriez consulter votre médecin ou votre nutritionniste avant d'essayer le jeûne périodique. Je préfère une période de jeûne de 12 heures. Mais peu importe ce que vous essayez, vous devez être cohérent.

Comment utiliser au maximum les superaliments?
La cuisine indienne est bénie avec des superaliments. Citrons, curcuma, gingembre, garam masala et herbes – tous sont des super aliments qui aident à renforcer notre immunité. Pour maximiser les avantages des superaliments, assurez-vous de cuisiner naturellement et essayez d'acheter de la vraie nourriture qui n'est pas contrefaite.

Quel est l'enregistrement clé de Pourquoi je prends du poids?
Ne considérez pas la nourriture comme le seul aspect qui affecte votre poids. Il existe de nombreux autres facteurs à prendre en compte lorsque l'on parle de perte de poids. Cela a plus à voir avec la génétique, la psychologie, les niveaux de stress, le bonheur et combien vous investissez dans l'amour de soi et les soins personnels. Il faut constamment vérifier s'ils vivent une vie très chargée ou stressée. La nourriture ne peut pas faire grand-chose si vous ne vous occupez pas de ces aspects de votre vie. C'est une émission qui aide à connaître les détails de la perte de poids dont la plupart des gens ne parlent pas.

Pourquoi je prends du poids? envoyé le 7 septembre à 20. Sur Sony BBC Earth (Les opinions exprimées ici sont celles du nutritionniste et celles discutées dans l'émission)

ayeshatabassum @ newindianexpress.com
@aishatax




PERDEZ DU POIDS SANS EFFORTS : CLIQUEZ ICI

Leave a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *